居家血壓怎麼量？本文整理722原則：連續7天、早晚各量1回、每回量2次並至少間隔1分鐘；同時說明量測前避免菸酒咖啡、先休息5分鐘、不憋尿、不交談、手臂與心臟同高及紀錄方法，協助建立一致流程，避免因量測條件不同而誤讀趨勢，也不因單次數值自行停藥或調藥。
居家血壓怎麼量？
居家量血壓可依「722」原則：連續7天量測，每天早晨起床後與晚上睡前各量1回，每回量2次，兩次至少間隔1分鐘，並記下數值；是否取平均及紀錄格式，請依醫療人員指示或血壓計說明書辦理。
量測前先排除干擾
量測前30分鐘避免吸菸、飲酒與喝咖啡，不要憋尿或把袖子緊捲在上臂，並安靜休息5分鐘。量測時不說話，手臂自然支撐並與心臟同高；為方便比較，宜在相近時段、同一手臂，並以一致方式完成。
紀錄比單次數值更重要
將日期、時間、兩次讀值及當時狀況一併記錄，回診時提供醫療人員判讀。電子血壓計屬第二等級醫療器材，應依核准說明書操作並按建議定期校準或檢測。
單次偏高或偏低不宜自行診斷、停藥或調藥；若讀值反覆異常、身體不適或對結果有疑問，應聯絡醫療專業人員。益康儀器可協助確認一般操作與耗材相容性，治療決策仍應由醫療專業人員評估。
常見 QA
Q1：722量血壓是什麼？
連續7天、每天早晚各量1回、每回量2次，兩次至少間隔1分鐘。
Q2：兩次讀值不同，應刪掉其中一次嗎？
不宜自行刪除，建議保留兩次數值；平均方式依醫療人員指示或說明書辦理。
Q3：喝完咖啡可以立刻量嗎？
不建議。官方衛教建議量測前30分鐘避免菸、酒與咖啡，並先休息5分鐘。
Q4：血壓正常就能自行停藥嗎？
不能。居家讀值供追蹤參考，停藥或調藥須由醫師評估。
Q5：血壓計需要校正嗎？
需要依原廠說明與建議週期檢查或校正；數值異常時也應先確認操作方式及器材狀況。